İyi bir sindirim, iyi bir sağlık demektir. Tamamlanmamış sindirim ve mideyi gereksiz fazla yiyeceklerle doldurmak vücutta toksik birikime neden olur ve tabii ki yağlanmaya.
Mutfağınızdaki baharatlar ve bitkiler sindirimi kolaylaştırmaya yarayabilirler.
Rezene
Rezenenin mide üzerinde oldukça yumuşatıcı bir etkisi vardır ve sindirime yardımcıdır.
Lif yönünden zengindir ve gaz gidericidir.
Midedeki asidi dengeler.
Bağırsaklardaki iltihapları azaltır ve besinlerin emilimine yardımcı olur.
Yemeklerden sonra birkaç rezeneyi çiğneyin.
Kaynayan suya tohumlarını atarak içebilirsiniz.
Zerdeçal
Bağırsaklar için antiseptik özelliği vardır.
Tozunu süte veya suya katarak tüketebilirsiniz.
Zencefil
Sindirimi kolaylaştırır ve gaz oluşumunu azaltır.
Suyunu içebilirsiniz.
Lime (yeşil limon) suyuna taze zencefili ekleyip yemeklerden 5 dakika önce bir çay kaşığı içebilirsiniz.
2 çay kaşığı zencefil suyuna, 1 çay kaşığı lime suyu, bir çimdik tuz ve karabiber ekleyip, günde 2-3 defa için.
Hint Aloesı
Yaprakları mide fonksiyonlarınızı güçlendirir, karaciğer için de faydalıdır.
Yapraklarındaki küspe lif yönünden zengindir bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
Alkalin özelliği vücudun asit seviyesini dengeler.
Aç karnına 30-40 ml aloe vera suyunu günlük olarak tüketin.
Boyotu
Hazımsızlık tedavisinde hem yaprakları hem tohumları faydalıdır.
Lifli olması kabızlığı önler.
Kan şekerini kontrol ettiği gibi vücuttaki yağ seviyesini de düşürür.
Sabahları boyotu suyu için.
Geceden bir çorba kaşığı tohumu suya koyun ve sabahları tüketin.
Ajwain ve Kimyon
Sindirimi kolaylaştıran en iyi çözümlerdendirler.
Bir çay kaşığı ajwain veya kimyon tohumunu çok az kaya tuzu ile tüketin.
Aşağıdaki besinler de birçok sindirime yardımcı enzim içerir ve A, C vitaminleri ve lif bakımından zengindirler.
Ananas
Yeşil Papaya
Mango
Kivi
İncir
Daha iyi bir sindirim için, bunları da deneyin.
1 çorba kaşığı isabgolü su veya süt ile her gün için
Islatılmış incir
Yulaf
Sebze suları, buğday çimi suyu
Havuç, muz, armut, mango, papaya
Yüksek lifli yiyecekler bağırsakları temizleyerek tüm sindirim sistemini sağlıklı tutar.
Asidite Rahatlatıcılar ve Mide Yumuşatıcılar
Ilık suyla lime suyu
Süt kaymağı
Süt
Nane suyu
Zencefil suyu
Buğday çimi suyu
Arpa suyu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder