19 Ocak 2014 Pazar

KALORİ CETVELİ

 

Yemekler

Tüm Yemeklerin kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.
 YemeklerMiktarKalori YemeklerMiktarKalori
Hamburger1 adet260Mercimek Çorbası1 Porsiyon183
Patates fırında100 gram109Patates kızartması100 gram222
Patates püresi100 gram77Pirinç pilavı100 gram326
Pizzaküçük boy620Yayla çorbası1 porsiyon115

Etler

Tüm etlerin kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.
 YemeklerMiktarKalori YemeklerMiktarKalori
Biftek (ızgara)100 gram278Dana eti (orta yağlı)1 Porsiyon240
Koyun eti (orta yağlı)1 porsiyon267Kuzu (yağlı ızgara)100 gram282
Kuzu ciğeri (yağda)100 gram232Kuzu pirzola100 gram263
Ördek eti100 gram404Tavuk (haşlanmış)100 gram150
Tavuk (ızgara)100 gram131

Tatlılar

Tüm tatlıların kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.
 YemeklerMiktarKalori YemeklerMiktarKalori
Bal100 gram315Çikolata100 gram550
Çikolatalı dondurmayarım kase150Çikolatalı pudingyarım kase200
Çilekli kek1 dilim300Dondurma100 gram193
Dondurmalı, çikolatalı kek1 dilim275Elmalı pay1 dilim300
İrmik helvası100 gram302Kabak tatlısı1 dilim240
Kadayıf100 gram290Marmelat100 gram275
Muhallebi100 gram173Pandispanya100 gram280
Sütlaç100 gram140Şeker100 gram384
Şerbetyarım kase135Şöbiyet100 gram300
Tahin helvası100 gram516Üzüm pekmezi100 gram293

Unlu Mamüller

Tüm unlu mamüller kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.
>

 YemeklerMiktarKalori YemeklerMiktarKalori
Beyaz ekmek2 dilim247Bisküvi10-15 adet341
Çavdar ekmeği1 dilim50Erişte şehriye100 gram111
Hamburger ekmeği1 adet120Kepekli ekmekorta boy150
Kızarmış ekmek1 dilim30Kruasan200 gram150
Kuskus100 gram367Makarna (haşlanmış)100 gram85
Makarna (kuru)100 gram339Mısır ekmeğiorta boy130
Talaş böreği100 gram339Yulaflı ekmek1 dilim65
Yufka100 gram152

Meyveler

Tüm meyvelerin kapsamlı ve resimli kalori değerleri cetveli.
 YemeklerMiktarKalori YemeklerMiktarKalori
Ahududu (kırmızı)100 gram57Ahududu (siyah)100 gram73
Ananas100 gram52Armut1 adet70
Avokado100 gram190Ayva1 adet142
Böğürtlen100 gram58Çilek100 gram26
Dut100 gram93Elmaorta boy70
Erik1 adet8Greyfurt1 adet60
Hurma (taze)1 adet15İncir (taze)100 gram41
Karpuz1 dilim100Kavun1 dilim40
Kayısı (taze)1 adet8Kiraz100 gram40
Kivi1 adet34Limon1 adet27
Mandalinabüyük boy50Muz1 adet95
Nar100 gram63Portakalorta boy50
Şeftaliorta boy50Üzüm100 gram57
Hanımlar artık bu kalori cetveline  bakmadan yemeğe başlamayın önce hesaplayın;...